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WELLNESS BY ORIFLAME | GUÍA DE PRODUCTO VITAMINAS SOLUBLES EN AGUA Se encuentra en frutas, verduras y granos integrales. Se transportan alrededor del cuerpo en agua, lo que significa que no se pueden almacenar, y cualquier exceso se pasa a través de la orina. Necesitas comer alimentos que contengan estas vitaminas. Las vitaminas solubles en agua se pueden destruir al cocinar y se encuentran en las capas externas de los granos, por lo que es importante comer alimentos crudos y enteros para obtener niveles óptimos. Vitamina B Función: Hay 8 Vitaminas B reconocidas y juntas permiten el metabolismo, la división celular, la función nerviosa y muscular. Como son solubles en agua y sensibles al procesamiento, muchas personas tienen deficiencias eves en uno u otro debido al consumo generalizado de alimentos procesados. Fuentes: Vegetales, frutas, hortalizas, frutos secos, productos integrales, huevos, carnes y pescados. Vitamina € Función: Importante antioxidante. Juega un papel esencial en el proceso de formación de colágeno en el tejido, fortaleciento la piel, los dientes, los huesos y os vasos sanguíneos. La Vitamina C también ayuda al cuerpo a extraer hierro de los alimentos. Fuentes: Frutas, bayas, hortalizas y raíces.
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